Rengeteg szeretkezésem szólt a múltban arról, hogy hajszolom az orgazmust. Arra vártam, mikor élvezek már el, sürgetem magam.
Ha pedig már elérkezett az orgazmus, akkor a következőt akartam. Sosem volt elég. Folyamatos elégedetlenség volt bennem.

A döbbenetes az, hogy mindeközben én nem is szerettem igazán az orgazmust.
Erre az egyik önismereti csoportomon jöttem rá, amikor egy másik nő megosztását hallgattam. Szomorúan kapcsoltam, hogy én egy olyasvalamit hajszolok folyamatosan, ami nem is esik különösebben jól. 

Ez valószínűleg a traumáimból fakad.
Nagyon-nagyon ritkán van olyan orgazmusom, aminek valójában örülni tudok, mert alapvetően nehezen engedem át magam az ilyen fokú gyönyörnek, és így ez a hirtelen „felgyűlt” szenvedély nem is tud korlátok nélkül szétterjedni a testemben. Tudat alatt megijedek tőle, és leblokkolom az elélvezést, amitől ugyan lesz valami kisülés, de az nem fincsi, jóleső.

Hajszolom az orgazmust, de minek, amikor nem is jó nekem?
Minek sürgetek valamit,
amire igazából nem is vágyom?

hajszolom az orgazmust de minek? - lehetnék így, ahogy ez a lány lemarad a a metróról, de nem bánja, mert nem siet sehova.

Fejbe vágott a felismerés, és el is határoztam, hogy ezt azonnal abba is hagyom.
Nem fogok többet törekedni az orgazmusra. Ha jön, akkor jön, de keresni, siettetni őrültség lenne a részemről.

Hálás vagyok ezért a tanulságért a csoportomnak


És persze mindig kiderül, hogy a résztvevők is sok-sok hasonló felismeréssel gazdagodnak minden alkalommal, amit hol egy önismereti gyakorlat, hol a társak őszinte történetei hoznak felszínre. Igazi kincsesbánya minden alkalom!

Téged is szeretettel várunk a következő csoportba!

6 alkalmas önismereti csoport Ébredő Szexualitás Blog

Figyelted az augusztusi csillaghullást?

Elárulom, én egyik este a megpillantott csillagnál ezt kívántam: 10X jobb szexet szeretnék, 10x több gyönyört akarok átélni.
Mert bár egyre több gyönyört élek át, egyre felszabadultabb tudok lenni benne, egyre jobban kopnak az élvezeteket korlátozó elakadásaim, éreztem, hogy még bőven lehet tízszeresére fokozni a jót. Sőt.

Azt hiszem, sosem hittem igazából a hullócsillagokban, mégis szeretem ezt a játékot.
Most pedig úgy tűnik megtörtént a csoda, és talán már másnap megérkezett a változás. Valami átkattant bennem. Mintha tényleg 10x jobban élveztem volna a szexet aznap este.

Aztán a következő alkalmakkor is.
Persze lehet, hogy tényleg csoda történt, azonban valószínűbbnek tartom, hogy 

🎉 egyrészt a kívánsággal jobban elhittem, hogy lehetséges még több élvezetet átélnem,

🍎 másrészt szerintem beérett a kitartó gátizom edzés eredménye.

A tornának köszönhetően nem csak erősödött a hüvelyem izomzata, de jobban is tudom „irányítani” azt: rá tudok szorítani, el tudom lazítani, valamint kimozgattam sok-sok szövetbe raktározott görcsöt, traumát arról a területről.

🌸 Haness Rita tréningjén vettem részt, és nagyon hálás vagyok neki, hogy bevezetett engem ebbe a módszerbe. Kincset ér az ő személyes jelenléte és szakértelme a vele töltött konzultációk alkalmával!

Az online előadásában több gyakorlatot meg is tanított a résztvevőknek, érdemes ezt az 1 órás felvételt megtekintened!
Ha pedig mélyebben belemerülnél az intim izmok fejlesztése okozta örömökbe, akkor ajánlom Rita teljes gátizom tréningjét.

Miért ajánlom olyan jó szívvel az intim izmok fejlesztését?

Mert egyértelműen azt tapasztalom, hogy az intim izmok fejlesztése által még jobban élvezem a szexet.

✊🖐️ Tudatosabban vagyok képes feszíteni, és el is tudom lazítania hüvely körüli izmokat.

📭 Megtanultam jobban kommunikálni a saját puncimmal, és könnyebb befogadni a gyönyör érzését.

⛏️ A torna által kimozgattam sok-sok, a gát izomzatába letapadt, lerakódott traumát, rossz élményeket is.
Tudod, ahogy a vállunk, nyakunk be tud feszülni a stressz hatására, úgy ezek az izmok is. Csak ezeket nem olyan magától értetődő kimasszírozni.

🌼 Rengeteg jótékony egészségügyi hatása van a tornának, például a vizelet és a szelek megtartásának javulása, jobb emésztés, könnyebb és rendszeresebb
ürítés…

Tedd le Te is az új alapokat egy
még jobb szexuális élethez!
Mire vársz?

Haness Rita intimizom fejlesztés gátizomtorna előadás gátizom tréning hüvely torna

Erről panaszkodott egy fiatal lány egy zárt Facebook csoportban:

„Nem kíván a fiúm, és ez nagyon elkeserít. ”

Az engedélyével dolgoztam fel a történetét YouTube videómban (a videónak folytatása is következik!).

Ebben a posztban elmondta, hogy nagyon kevés, csak pár alkalommal bújnak össze havonta, és egy lehetséges okként a karantén alatt felszedett kilóit jelölte meg (amiket aztán időközben már le is adott, mégsem változott meg a helyzetük).

Elmondása szerint próbál beszélni a partnerével arról, miért nincs köztük többször szex, de úgy érzi: a fiú csak kifogásokkal áll elő, így a valódi ok nem derül ki számára.

Nyíltan beszélni a szexről – tanítani kellene

Magyarországon egyelőre nemigen van kultúrája annak, hogy miként is lehet egy ilyen nehéz helyzetben kifejezni magunkat úgy, hogy az ne mélyítse tovább a meglévő konfliktust.


Tele vagyunk gátlásokkal azt illetően, hogy beismerjük akár csak magunk számára is, hogy mi az, ami bánt vagy éppen bosszant minket. Pedig ezt az első lépést szükséges megtenni ahhoz, hogy beszélni is tudjunk róla a partnerünkkel.

Amíg magammal is nehéz őszintének lennem, addig a párommal sem lesz ez könnyebb. Pedig ez a kezdő lépés, az őszinteség önmagam felé, segít elkezdeni felgöngyölíteni a kettőnk között kialakult helyzet okait.

Értenünk kellene a szexhez alapból? – NEM!

Ez egy olyan téves elgondolás, ami „bepókhálósodott” a fejekbe.
Megint csak a társadalom felől érkezik ez a nyomás, hogy tudnunk kellene mindent erről, és ha nem tudunk, akkor bénák és elcseszettek vagyunk. Biztosan ismered te is azt a mondást, hogy „úri családban ilyenekről nem beszélünk”.

Tehát e szerint a logika szerint, ha beszélek a szexről, akkor csak valami „alja” társadalmi réteghez tartozhatok, ha pedig nem, akkor „vagyok valaki”. És ha valaki „nemesebb” származású, annak meg nincs is szüksége erről beszélni, mert nekik „rangból” adódóan ez (is) megy, mint a karikacsapás?

Ennek van bármi értelme?
És nem csak, hogy nem találni ebben sok értelmet, hanem a csoportjaim és táboraim alkalmával is azt tapasztalom:
a szexualitással kapcsolatos elakadások és traumák vegyesen érintenek férfiakat és nőket, idősebbeket és fiatalabbakat, jobban és kevésbé jól szituáltakat és a többi.

A fentebbi mondás is jól mutatja, hogy a szexről való beszéd más témákhoz képest nagyon is más megítélést kap. A hétköznapi élet egyéb területein való boldogulással ellentétben

sokkal nagyobb szégyent élünk meg, ha úgy érezzük:
nem megy a szex magától.
Pedig senki sem úgy születik, hogy a szexualitás terén megy neki nagyjából minden magától.
Ez egy tévhit!

Szomorú, hogy mégis olyan, mintha a közgondolkodás ilyen mondások és berögzült gondolkodás miatt tenné tabuvá a szexszel való tudatos foglalkozást és a nyílt kommunikációt.

Gyakorold! – kapcsolatban vagy terápiában

Lehet elsőre furcsán hangzik, de lehetséges gyakorlatot szerezni a nyílt kommunikációban a szex terén.
Persze párkapcsolatonként változik, hogy mennyire megy ez a feleknek, mivel mindenki más alapokkal indul, más családi környezetben nő fel és a többi. Mégis bele tudtok jönni, ha szántok erre időt, és hajlandóak vagytok egymásra figyelmet fordítani és meghallgatni.

Ha „házon belül” nem értitek meg egymást, vagy túl sok frusztrációt és sértődést, rossz érzést kelt kettőtökben ezeket a témákat kitárgyalni, akkor kérhettek segítséget: egy szakember, aki párokkal foglalkozik, legyen az párterapeuta, mediátor, coach, pszichológus, a jelenlétével és tudásával képessé válhattok felszínre hozni köztetek lévő ellentét valódi okait.

Ha úgy érzed, hogy nem mernéd felvállalni a benned megfogalmazódó érzéseket vagy gondolatokat, vagy a partnered nem nyitott rá, hogy ezeket együtt elkezdjétek megoldani, akkor még mindig lehet mi tenni: eljárhatsz olyan önismereti csoportokba is, ahol úgymond nincs tétje egy számodra ismeretlen emberrel megosztani a belőled kikívánkozó és megoldásra váró gondjaidat.

Egy ilyen biztonságos és védett tér segíthet gyakorlatot szerezned az őszinte és magadat felvállaló kommunikációban, és saját magad számára is tisztázódhatnak az érzéseid, gondolataid – új színben látod majd a helyzeted, mert a csoporttagok visszajelzéseiből új nézőpontokat és ötleteket kaphatsz a problémád megoldásához.

Mit lehet tenni, ha már nem kíván a partnered? 

Évek óta foglalkoztat ez a téma, melyről már egy online kurzust is összeállítottam.
Programjaimon, és ott is rendszeresen elmondom:
hiába próbáljuk fejtegetni, „mi a baj a másikkal”, őt valójában nem tudjunk megváltoztatni.
A legjobb, amit tehetünk, ha mi magunk változunk.

„Jó, de én akarom a szexet, nem nekem kell változni. Neki nincs vágya!” – gondolhatják most sokan.

Pedig igenis sok mindent megtehet ez a fél is!
Erről sokat beszélgettünk a Vágyébresztő webináron Juhász Nóra pszichológussal is, aki elmondta:

sosem szerencsés éreztetni a másikkal: baj van vele, „elromlott”.

Ezzel csak tovább rontjuk a helyzetet.

Válj vonzóbb szeretővé!

Megtalálhatjátok a módját, hogyan tudsz Te vonzóbbá válni a partnered számára.
Itt most nem a külsőségekre gondolok, hanem arra, ahogyan kedvet csinálsz a szexhez.
Hogyan tudsz

🧲 Te ellenállhatatlanabbá válni;

💖 olyan teret/kapcsolatot kialakítani, amiben ő is jobban kívánja a szexet, és meg tud nyílni, befogadóbbá, lelkesebbé tud válni;

💬 úgy kommunikálni minderről, hogy azzal el is érd a célt, amit szeretnél. és ami egy minőségi, előremutató beszélgetéshez vezet.

A kommunikáció itt is kulcs.

Erről beszélek a videón is, és ennél sokkal több segítséget adok a Vágyébresztőben. Ne tekints rá úgy, mint egy problémás személyre, és a kapcsolatotokra úgy, mint ami elromlott!


Inkább tanulj meg örömtelien tekinteni a jó dolgokra, és az örömteliségből fakadóan kedvet csinálni a szexre. Ehhez pedig elengedhetetlen, hogy megtanulj feszültségmentesen, lazán beszélni a szexről.


Ha Te is szeretnél a végére járni, hogyan mi állhat a vágyhiány hátterében, és hogyan lehet (újra) felszítani a vágyat, akkor a Vágyébresztő program neked szól!

Vágyébresztő Ébredő Szexualitás Blog

A szexuális fejlődésem terén az egyik legtermékenyebb időszakom meglepő mód partner nélkül volt.

Szakítás után voltam, az ismerkedésre pedig még nem éreztem nyitottnak magam, mégis nagy fókuszt kapott nálam a szex ebben az időszakban is.

Az előző kapcsolatban nem volt igazán jó a szex.
Tudtam, hogy nem akarom ezt a mintázatot magammal vinni egy újonnan kialakuló viszonyba.
Változtatni akartam, amire számtalan módszert alkalmaztam. (Erről egyébként rendszeres naplót vezettem, melyet elérsz a Találd meg a gyönyöröd programomban.)

Tudatosan maszturbáltam – nem maradtam partner nélkül szex nélkül


Figyeltem a testem reakcióit, és az önkielégítés során új dolgokat is kipróbáltam és igyekeztem feltérképezni, mit szeret a testem.

A fantáziáimban pedig olyan szexuális viszonyt, olyan szeretőt képzeltem el magamnak, aki igazán nekem való: aki megért, odafigyel rám, elfogadja a „nem”-et, lehet neki visszajelezni, kész változtatni…. Fantasztikus eredményeket értem el!

Éreztem azt is, hogy sokkal több örömet ad az önkielégítés is, és később valóban sokkal minőségibb partnerem lett.
Szerintem az, hogy van-e partnerünk, és hogy milyen ő, az nagyon nagy részt függ attól, hogy „hova tesszük a mércét”, milyen viselkedést fogadunk el, mit utasítunk el, mit nézünk ki a másikból, és mi az, amit meg tudunk magunknak engedni.

Sokszor azért nincs igazán számunkra megfelelő partnerünk, mert mélyen belül igazából nem hisszük el, hogy megérdemlünk annál jobbat, mint amit megszoktunk.

(Vagy ezért nem változik a partnerünk viselkedése.)

Ahogy ebben a régebbi videóban is elmesélem, azoknak is gyümölcsöző lehet dolgozni a szexuális életén, akinek épp nincs is partnere. Előre dolgozol vele.


🛑 Van valami, amitől félsz, tartasz?

⌚ Nehezedre esik időt szánni magadra?

🐛 Nehéz hinned abban, hogy tudsz változni a szexhez való viszonyodon? 🦋

💗 Nehéz elhinned, hogy valóban megérdemled azt, hogy jó legyen neked?

Ha legalább 1 kérdésre IGEN a válaszod, érdemes végiggondolnod:
Meddig vársz még azzal, hogy jobbá tedd az életed?

6 alkalmas önismereti csoport Ébredő Szexualitás Blog

Te tudod mi a különbség a feszültség-levezető szex és a mélységesen egymásba olvadós szeretkezés között?

Aki már tapasztalta, milyen az, amikor a feszültség-levezető szex helyébe lép az egymásra hangolódó, szenvedélyes, intim, meghitt, lágy, vagy épphogy vad és intenzív kapcsolódás, gondolom lelkesen bólogat.

📖 Hegedűs Zoli, a Tudatos Szex Alapítvány tagja ezekről a tapasztalatairól mesélt a 2021. júliusi webináron a támogatói közösségem számára a Patreonon
Mindig is imádtam Zoli őszinteségét. Hozzám hasonlóan, bármiről kérdezik a szex terén, nyíltan válaszol.
Minden „gyengeségét” felvállalja. Többek között azt is, hogy régen egyértelműen arra használta a szexet, hogy ezzel vezesse le az őbenne felgyülemlett feszültséget. Gyakorlatilag a szex volt az ő „stresszlabdája”. És te jó ég, mennyien vannak ezzel így!

Zoli története azért olyan inspiráló számomra, mert bemutatja, hogyan lehet változni, hogyan tudott változtatni az életén, és hogyan alakulhatott át fantasztikusan méllyé és gyönyörtelivé a szexuális élete.

Példája reményt adhat, hisz ő is „csak egy átlagember”, aki ahogy elkezdett foglalkozni magával, megfordult vele a világ. Találkozott csodálatos segítőkkel, no meg összehozta az élet olyan fantasztikus partnerekkel, akiket szerintem Zoli örömmel nevezne „Istennőnek”.

Képzeld el, milyen lenne órákon át gyönyörben úszva szeretkezni.

És nem csak egyszer-egyszer, hanem rendszeresen.

Egyáltalán el tudod képzelni, hogy ez lehetséges?

A Zolival folytatott beszélgetés bízom benne, hogy segíthet minél többeknek megteremteni, „engedni megvalósulni” azt a jövőt, amelyben képesek temérdek gyönyört átélni. Akár a tantra útjára lépnek, akár nem.

Hiszem, hogy amiről
el tudjuk képzelni, hogy a „miénk”,
amiben látjuk magunkat szereplőként,
az előbb-utóbb valóra válik.

Nagyon-nagyon jó szívvel ajánlom ezt a körülbelül 60 perces beszélgetést, melyet elérsz a Patreon oldalamon, ha csatlakozol a támogatói közösségemhez.
A havi 11EUR támogatási szinthez járnak ezek a beszélgetések ajándékba, és visszamenőleg meg tudod nézni a az összes korábbi felvételt is!
Az alábbi YouTube videómban a Zolival való beszélgetésünk által bennem felötlő gondolataimat hallgathatod meg, melyeket egyből a webinárunk után vettem fel.


A Patreonon az augusztus havi vendégem Tábor Zsófi volt.

Zsófival készült az a nagy sikerű tapadókorongos dildós felvétel is!
Ám ezúttal magasabb röptű témával készült:

🛀 „Önszeretet és minőségi idő” címmel ültünk össze egy tartalmasat beszélgetni, melyről szintén készült visszanézhető felvétel.

„Beszélgessünk a legfontosabb dologról a szexben: magunkról.

A saját szexualitásunk a saját puncinkból és farkunkból, a saját testünkből és vágyunkból indulhat csak ki. Ebből lesz a csodálatos szex. És ehhez meg kell ismernünk mindezeket.

Beszéljünk arról a minőségi időről amit magunkkal töltünk vagy nem töltünk, hogy felfedezzük, szeressük és élvezzük magunk.

Neked milyen?
Mitől indulsz be?
Hogy vagy a testeddel?
Hogyan teszed boldoggá magad?

Itt mindent szabad és semmi sem kötelező.”


Ha felkeltettem a kíváncsiságod és a tenni akarásod a saját szexualitásod emeléséért,
akkor tarts velünk és csatlakozz a támogatói közösségemhez!

Csatlakozz a belső körhöz PoliLili Patreon támogatói közösség Ébredő Szexualitás Blog

Szeretnék most a gátizom torna tapasztalatok témájának egy hosszabb írást szentelni.

Van egy barátnőm, aki már többedszer kifejtette:
Mióta csinálod a gátizom tornát, még inkább kivirágoztál. Csak úgy világítasz!” – mondta.
  A régen látott ismerősök egyébként is újra meg újra meg szokták állapítani, hogy hónapról hónapra, évről évre szebbnek látnak, amit én a sok önismereti és terápiás program velejárójának tulajdonítok.

Minél több szorongást, szégyenérzetet, megfelelési kényszert, félelmet engedek el, annál jobban ragyogok.

Eszerint a barátnőm szerint a gátizom torna gyakorlatok extra nagy hatással vannak rám, és ezt nem is akarom elvitatni.

Azóta, mióta a élménybeszámoló videóm elkészült a gátizom tornáról (ha még nem láttad, itt megtekintheted) eltelt pár hét, és bár nem mindig könnyű napi kétszer elszánnom magam a gyakorlásra, érzem, hogy megéri.
Miért?

Mert egyértelműen azt tapasztalom, hogy

az intim izmok fejlesztése által még jobban élvezem a szexet.


✊🖐️ Tudatosabban vagyok képes feszíteni, és el is tudom lazítania hüvely körüli izmokat.

📭 Megtanultam jobban kommunikálni a saját puncimmal, és könnyebb befogadni a gyönyör érzését.

⛏️ A torna által kimozgattam sok-sok, a gát izomzatába letapadt, lerakódott traumát, rossz élményeket is.
Tudjátok, ahogy a vállunk, nyakunk be tud feszülni a stressz hatására, úgy ezek az izmok is. Csak ezeket nem olyan magától értetődő kimasszírozni.

🌼 És akkor az egészségügyi jótékony hatásairól még nem is beszéltem a tréningnek… Bár nekem szerencsére nem voltak vizelettartási gondjaim, de a szeleket nehezen tartottam vissza.

Gátizom torna tapasztalatok Ébredő Szexualitás Blog Youtube


A gátizom torna tapasztalatok nemcsak a szexet érintik; az életminőségemre is nagy hatással vannak.

Számos kedvező fordulatot vettem észre az izmok erősödésével, például azt, amit szerintem ennek a mondatnak köszönhetek:

nem a szorítás megtanulása a legnehezebb,
hanem a teljes ellazultság és
az elengedettség elérése.

A lazítás gyakorlása az izmokkal hozta meg szerintem nálam azt a változást is, hogy tudatosan egyre több időt szánjak a kikapcsolódásra, tehát a mindennapjaimban is tudatosan lazítsak többet a teendőim között.

Így jutottam el oda, hogy idén először elmentem szabadságra, és nyaralni is!
Semmi extra költés vagy luxus nem volt ebben, de az érzés, hogy megengedtem magamnak, hogy ne dolgozzak, „feszítsek” állandóan, már önmagában fantasztikus volt! És igazán olyan helyszínt választottam, ami nekem kedves.

Nagyon hálás vagyok!

🌸 Haness Rita tréningjén vettem részt, akinek már a megjelenése önmagában hitelesíti szerintem a munkáját, hisz ránézésre is egy szikrázó nő.
Nemrég tartott nálam egy online előadást, ahol több gyakorlatot meg is tanított a résztvevőknek. Továbbra is elérhető ez a felvétel számodra ezen az oldalon.

És bár érdemes megnézni ezt a közel 60 perces előadást, én alapvetően azt ajánlom, hogy érdemes elköteleződni a teljes gátizom tréningjére.


🌸 Tarts velünk ezen a gyakorlatias szemléletű online előadásunkon, ahol Haness Rita vezeti be az érdeklődőket a gátizom torna gyakorlatok rejtelmeibe!

Haness Rita intimizom fejlesztés gátizomtorna előadás gátizom tréning hüvely torna

Rengeteg nő (és még férfi is) vádolja magát azzal, hogy „túl lassan izgulok fel”.
Sőt, sok esetben ez a hibáztatást a párjuk felől is megtapasztalják.

„Nem kívánsz már? Miért?” – kérdik csalódottan. 

Mintha lenne egy általános elvárás, hogy csettintésre meg kellene kívánnunk a másikat, ha ő „azt” akarja. 
Ez a témája az alábbi videómnak:

Lassan izgulok fel - baj ez? Ébredő Szexualitás Blog Youtube

Tulajdonképpen létezik is ez az elvárás: a filmekből azt tanuljuk, hogy a jó kapcsolatokban csettintésre feléled a gerjedelem a felekben, és már tépik is le egymásról a ruhát.
Pedig, ha a realitások talaján maradunk

egyáltalán nem elvárható, hogy a két fél egyszerre legyen szexre hangolódva.

„Baj az, ha lassan izgulok fel?”

Ha amúgy is közösen éli egy pár a hétköznapjaikat, már megszokták egymás közelségét, nem csoda, ha ehhez a közelséghez az is hozzátartozik:
ha ránéznek a partnerükre, nem feltétlenül a szex, hanem lehet, hogy valami közös feladat jut eszükbe.
Például hogy meg kellene beszélni, mi lesz a hétvégi családi menetrend. És ez teljesen normális így.

Mindezzel nem azt akarom mondani, hogy a hosszú távú kapcsolatok szexmentességre vannak ítélve. Inkább azt, hogy

azokat a technikákat, amik a hosszú távon is fennmaradó szenvedélyhez szükségesek, nem tanuljuk sehol.

Csak annyit látunk, hogy a vágynak csettintésre kell érkeznie, és ha nálunk ez nem így van, akkor „az gáz”.

Pánikra semmi ok, nem „selejtes” a kapcsolatod, ha nem gerjedsz be te vagy a partnered kölcsönösen, egymás látványától nap mint nap. Egyáltalán nem.
Ahhoz, hogy hosszú távon is működjön a kapcsolat, érdemes megtanulni azt, hogyan éleszd fel a tüzet a másikban (vagy magadban), amikor már közösek a hétköznapjaitok.

Ehhez nyújt segítséget a Vágyébresztő online kurzusom, amit minden párnak (és leendő párnak) ajánlok, akik nem szeretnék, hogy eltávolodjanak, elhidegüljenek egymástól (vagy szeretnék ezt a már beindult folyamatot visszafordítani).
Ha téged is foglalkoztat az említett téma, akkor ajánlom figyelmedbe Juhász Nóra pszichológus 120 perces webinárját, amelyet kurzusvásárlás esetén bónuszként adok ajándékba! (Részletek itt.)


Azok közé tartozol, aki tenni akar a szenvedélyesebb együttlétekért?
Aki hajlandó megtenni azokat a lépéseket, amik a változáshoz szükségesek, legyen a téma szexhiány a kapcsolatban, eltávolodás egymástól, akadozó és feszültséggel teli kommunikáció az ágyban vagy akár azon kívül is?
Ha a válaszod igen, kattints az alábbi gombra!

Vágyébresztő online kurzus

Az elmúlt hetekben erősen „lemerült az akkumulátorom” (értsd: elfáradtam), de egy valami nagyon is tudott lelkesíteni.

Az általatok elküldött témák alapján számtalan videóinterjút készítettem el, hogy segíthessek a „szexhiányos” kapcsolatokban élő pároknak. Ezek júliusban jelennek majd meg a Vágyébresztő online programban.

És ha már bedobtam ezt a kifejezést, nézzük meg:

Mit is jelent valójában: szexhiány a párkapcsolatban?


Rettentő károsnak találom azokat a cikkeket, amik azt méregetik, kik mennyit szeretkeznek átlagosan.
Sok ilyet láttam korábban, ahol összehasonlítják a különböző nemzeteket a szexuális aktivitásuk alapján.

Azt figyeltem meg magamon, hogy amikor megnézem ezeket a statisztikákat, egy elvárás, és ebből kiindulva egy cél fogalmazódik meg bennem. Nem az, hogy akkor nekem is olyannak kéne lennem, mint az átlag, hanem, hogy legalább annyit, vagy még többet kellene ágyba bújni, mint az „élvonal”. Pedig hát miért lenne élvonal az, aki számszerűleg a legtöbbször szeretkezik.

Azért, mert valakinek extra nagy az szexuális étvágya, még nem lesz jobb vagy értékesebb ember.


A „sokszor kellene szexelni” hozzáállás, amit a média is sugároz felénk egy komoly elvárást szül, aminek „meg kellene felelni”. A kényszer, az elvárás, a megfelelés pedig épp a felszabadult szex és a vágy ellenében hat.
Nehéz úgy vágyni, vagy élvezni a szexet, hogy közben az a mozi megy a fejünkben, hogy hogyan kellene ezt megfelelően csinálni, és nem az, hogy mi esne jól.
Azt gondolom, mindenki annyit szeretkezzen, ahányszor jól esik neki. Ha úgy akar teljesíteni, mint mások, vagy ha meg akar felelni bárkinek, akár a párjának, az akár még sérüléseket, traumákat is okozhat.

Ha türelmetlen vagyok magammal, vagy a társammal, csak tovább mélyíti a problémát, tovább tágítja a kettőnk közötti szakadékot. Ha (bármilyen formában is) azt ismételgetjük magunknak / egymásnak, hogy „többet kellene szexelni”, az nagy eséllyel nem vezet a kívánt célhoz.


Nem megoldhatatlan, ha mindkét fél elszánt és nyitott a változásra!

Tudom, milyen nehéz az, ha a pár egyik fele sokkal kevesebbet / többet szeretne szeretkezni, mint a másik fél. Nagyon-nagyon nehéz légkört tud ez eredményezni.
Én is pont ezzel küzdöttem hosszú éveken keresztül, de sosem adtam fel, meg akartam oldani, és mára rengeteg tanulságot gyűjtöttem be, amit meg is osztok veletek a Vágyébresztő programban.
Sőt, magam mellé más szakértőket és magánszemélyeket is meghívtam, hogy adják át tudásukat arról, mik lehetnek ezeknek a helyzeteknek az okozói és hogyan lehet változtatni rajta, és miként lehet megteremteni a hosszútávú és boldog párkapcsolat alapjait.


Ha aktuálisnak érzitek a saját életetekben is a „szexhiány a párkapcsolatban” témát, akkor a Vágyébresztő programom nektek szól!
Az életeteken csak Ti tudtok változtatni, az ehhez hozzásegítő tudást pedig itt megszerezhetitek!

Vágyébresztő online kurzus

A spermához / ondóhoz sokféle negatív érzés társulhat.
Sokak számára ez egy kellemetlen „piszok”, amit el kell tüntetni. Azt gondolják veszélyes, mert teherbe ejthet. Egyeseknek gusztustalan lehet az is, ha ráélveznek a testére. Főleg, ha a szájába.

„Le kell nyelni a spermát?”

Ez volt az egyik fő téma, amiről egy elég hosszú beszélgetés alakult ki az egyik önismereti csoportomon.

Ki hogy érez azzal kapcsolatban? Mi csajok valóban szeretjük-e ezt csinálni? Vagy ha nem, miért tesszük meg mégis? És vajon mit ad ez a férfiaknak, illetve milyen érzés az nekik, ha visszautasítjuk ezt?

Te végiggondoltad már, milyen a viszonyod az ondó lenyelésével?
Mit ad neked, ha megteszed / megteszik neked?
Hogy viszonyul ehhez a jelenlegi partnered? És a korábbi partnereid?


Hosszú-hosszú éveken át nyeltem kötelességből.
Azt gondoltam, ezt így kell. Hogy gáz lenne, ha kiköpném, vagy nem hagynám, hogy a párom a számba élvezzen, mert ezzel azt kommunikálnám, hogy az ő testnedve nem kívánatos számomra. Sőt, olyan érzésem volt, mintha ezzel őt magát is elutasítanám. Pedig nem. Egyszerűen csak kellemetlen volt számomra az ondó utáni mellékíz a számban.

Részletesen mesélek a témáról ebben a videómban:

Annak ellenére, hogy nem élveztem, újra meg újra megtettem, és közben még amiatt is szégyenkeztem, hogy nem imádom lenyelni.
Bénának, hálátlannak éreztem magam amiatt, hogy nem szeretem az utóízét. Bíráltam magam, amiért nem voltam képes megszeretni azt.

Hosszú évekbe telt, mire fel tudtam szabadítani magam annyira, hogy megengedjem magamnak: azt szeressem, amit. Hogy legyen jogom valamit nem vágyni, nem élvezni. Hogy megtegyem azt: nem engedem, hogy a számba élvezzen a partnerem, ha ahhoz nincs kedvem. Hisz miért ne tehetném? 

Nehéz az „egyenlőséget” megteremteni az ágyban.
Sokan vagyunk úgy vele, hogy mások az elvárásaink magunkkal szemben, mint a párunkkal. Az oké, ha ő nem tesz meg valamit, szíve joga, és hát nem is szeretnék semmit rákényszeríteni, ami neki nem tetszik… Eközben magamtól elvárom, hogy mindent tegyek meg örömmel, élvezettel. Mindent szeressek, amit a partnerem akar.

Nem könnyű ezeket a kettős mércéket elhagyni! Nekem is évekbe telt (és még mindig rátalálok hasonló gátlásokra, beidegződésekre). Most már nem hiszek abban, hogy le kell nyelni a spermát, mert ettől leszek elég jó partner. Most már nem érzem magam rosszul, ha épp nincs kedvem ehhez, és ha mégis megkívánom, akkor nem érzem cikinek, hogy utána igyak pár korty üdítőt.

Azért fontos az ehhez hasonló helyzeteket megtanulni felismerni, és aztán változtatni rajtuk, mert

amíg nem azt csináljuk az ágyban, amit valóban szeretünk, addig nem is lesz igazán élvezetes, szenvedélyes a szeretkezés.

Ebben szeretnék segíteni nektek önismereti programjaimon, melyek fókuszában kifejezetten a szexhez való viszonyotok áll azzal a célzattal, hogy gyönyörtelibb, érzékibb, intimebb párkapcsolatot alakíthassatok ki. Téged is szeretettel várlak a programjaimon!

6 alkalmas önismereti csoport Ébredő Szexualitás Blog

Szeretnélek beavatni a közelgő nyári önismereti tábor kapcsán egy-két kulisszatitokba.

Az egyik számomra és a táborban résztvevők számára is sokat adó mozzanat az, amikor az utolsó nap zárásaként mindenki maga összefoglalja, honnan hova jutott el.

Kap minden résztvevő egy papírlapot, amin ez a 3 kérdés áll:

🎒 Milyen problémával érkeztél a táborba?

🔎 Milyen segítséget kaptál ebben, és mi változott benned?

💎 Mivel gazdagodtál ezalatt a 4 nap alatt?

Sokak számára pont ez az összegzés segít igazán abban, hogy felfedezzék:

a probléma nem csak, hogy megoldható, hanem már sikerült is elindulni a megoldáshoz vezető úton.
A változás már megkezdődött!

Ezekből az értékes összefoglalókból osztok meg veled most néhányat, természetesen azok szerzőinek belegyezésével.

Személyes visszajelzések a nyári önismereti tábor kapcsán

Szofi (31) – A vágyaim konkrét megfogalmazása, felvállalása és megélése nehézséget okoz.

A gyakorlatokon keresztül szembesülhettem azzal, mi is áll annak az útjában, hogy megengedjem magamnak a vágyakozást.
A megosztások alkalmával nem csak megértő figyelmet, hanem még bátorítást és ötleteket is kaptam, hogy hogyan tudnám a gátlásaimat meghaladni.
Teljesen átíródott bennem, hogy amit én áthatolhatatlan falnak élek meg, az egy lépésről lépésre meghaladható „akadály”.
A tábor végére képes lettem arra, hogy elképzeljem: az életem megváltozik és sokkal örömtelibb lesz, mert képes leszek túljutni ezen a nehéznek tűnő helyzeten.
Nekem egy kincsesbánya, hogy itt voltam, és megerősödtem az emberekbe és főként a férfiakba vetett bizalmamban!
Nem cserélném el egy nyaralásra sem!

Gábor, (35) „A párom és köztem lévő kompatibilitási problémák miatt érkeztem, az igényeink nem egyeznek a szex terén.

Segítségként az elfogadáshoz kaptam több saját történetet a jelenlevőktől, valamint inspirációt arra, hogy a meg nem élt vágyaim energiájával mit tudok kezdeni.
Változott bennem: nyitottabb és elfogadóbb lettem (a párommal kapcsolatban is). A tábor adott rengeteg erőt, inspirációt, hálát és szeretetet.
A lazának „álcázott” menetrend pont mindig olyan irányba terelte a történéseket, hogy akár nagyon fent vagy, akár nagyon lent, mindig a neked pont megfelelő dolgokkal gazdagodhass.”

Panka (27) „A párkapcsolatban megélt elégedetlenség és kapcsolódási nehézségek miatt jöttem.

Gyerekkori traumák, rendkívül megviselő párkapcsolati élmények feldolgozatlansága miatt vagyok frusztrált, mondhatni már szexfóbiám van.
Kaptam önbizalmat, feltétel nélküli szeretetet, türelmet, megértést, elfogadást, megerősítő visszajelzéseket, más nézőpontokat és sok személyes történetet, meglátást, ami nagyon inspiráló.
Amivel gazdagodtam: remény, érzelmi feltöltődés, megnyugvás, hogy jó az irány, tisztánlátás, támogató légkör megtapasztalása.”

János (42) „A párkapcsolat hiánya, és hogy nem tudom hogyan kezdjek neki, ez hozott ide.

Segítséget abban kaptam, hogy megtaláljam a fő irányvonalat, hogy miért is vágyom egy társra, és mit érdemes ahhoz tennem, hogy megtörténjen a találkozás.
Kedves embereket ismertem meg, és jó volt rálátni arra, hogy mások is küzdenek gondokkal, és hogy mindenre van megoldás, ha hajlandóak vagyunk befektetni az energiát a megoldásba.”

Réka (36) Nem tudok örömet lelni a szexben.

Azért jöttem, mert elvesztettem a kapcsolatot a saját szexualitásommal.
Segítséget elsősorban ahhoz kaptam, hogy merjem elfogadni ezt a nehézséget és merjem meghaladni az okát. Azt változott bennem, hogy elkezdtem vágyni a változásra. Azzal gazdagodtam, hogy elhiszem: meg fogom tudni csinálni!”

Minden ilyen 4 napos elvonulás alkalmával sokat nevetünk, és sokszor szinte hallani a szívekről legördülő kövek zaját.

Minden egyes tábor értékes kincseket rejt, és közelebb hoz ahhoz a vágyott élethez, amit Te is képes lehetsz megteremteni magadnak!

⛱️ Melyik nyaralás képes erre?


Ha Te is szeretnél töltődni és egy még jobban neked tetsző szexuális életet akkor nyaralj velünk a

Te és a szex önismereti táborban!

Önismereti tábor Ébredő Szexualitás Blog