És ez nagy dolog, és nem is értem, hogy eddig hogy nem történt ez meg. Mert imádok festeni, a téma pedig adja magát…
És ez egy nagyon fontos testszeretgetési gyakorlat is egyben.
Akár magadat rajzolod le, akár úgy általában barátkozol azzal, hogy megnézz egy vulvát, szokod ennek a gyönyörűségét – mindenhogy nagy hatással lesz rád.
Imádom a művészetterápiát, és ez egy nagyon értékes folyamat volt számomra.
A kép címe pedig az lett, hogy a „Boldog Punci”.
Én, PoliLili, aki már több, mint tíz éve foglalkozom a szexualitással, és nagyon sokat dolgoztam a saját szexuális gyógyulásommal, még nekem is új ajtókat nyit ki egy ilyen gyakorlat.
Rengeteget változtam, rengeteget fejlődtem már az elmúlt években, de tudom, hogy még mindig van hova közelebb kerülni a saját testemhez és a saját gyönyörömhöz.
Ez talán eltart egész életünkben, ahogyan a szexualitásban is folyamatosan van potenciál minden életszakaszban.
A könyvemet a hozzá tartozó kérdéskártyákkal pont azért írtam meg, hogy ebben a szexuális önismereti utazásban segítsek másokat is.
Az „Önfelfedező” kártyapakli a legalkalmasabb arra, hogy önmagaddal egyre mélyebb intimitásba kerülj – és ebbe nem kell bevonni a párod, csak ha akarod: https://ebredoszexualitas.hu/polilili-konyv/
Ha szereted és ismered a testedet, a vágyaidat, és tudod is azokat képviselni – akkor el tudsz lazulni, be tudod engedni a gyönyört, és fantasztikus orgazmusaid lesznek.
Ha a most olvasottak megérintettek, akkor már nem ott vagy, ahol egy perce voltál.
Lépj rá erre az útra még ma, nagyon hálás leszel érte magadnak már pár hét távlatából is. A honlapomon rengeteg önfejlesztő programot találsz ehhez.
– ez volt az a kérdés, amit valahogy sosem tudott feldobni a kapcsolatukban interjúalanyom.
Ő Zsolt, egy ötvenes éveiben járó férfi, aki őszintén mesélt nekem magánéleti válságáról, a szexuális életéről, félrelépésről, és arról, hogyan került emiatt veszélybe a házassága.
Zsoltnak ez volt a legnagyobb tanulsága:
„Most utólag azt mondom, hogy ha képesek lettünk volna a párommal épelméjűen kommunikálni arról, hogy kinek mi hiányzik a házasságban, és nem csak én néhányszor elmondom, hogy mit szeretnék, hanem tudom az érzéseimet, az érdekemet egy nagyságrenddel jobban képviselni, akkor nem juthattunk volna ide.”
Ahogy hallgattam őt, végig az motoszkált bennem, hogy bárcsak előbb jutna el az a tudás a párokhoz, amit a könyvemben is leírtam. Bárcsak megtanulnának feszengés nélkül, bizalommal beszélni a hálószobai történésekről, például arról, hogy ki mit próbálna ki szívesen vagy éppen mitől viszolyog – ehhez terveztem a szexes kérdéskártyáimat is.
Sok-sok év álmatlan plafon-nézéstől, keserű hallgatástól, vagy pattanásig feszült, bizonytalan tojáshéjon lépkedéstől tudnák magukat emberek megkímélni…
Ahogy Zsolt mesélt a „mellékszereplő vagyok” érzéséről, a gyerekeihez és párjához fűződő viszonyáról, a munkahelyi pozíciójáról, kiderült, hogy ő az a típusú ember, aki hajlamos mindent és mindenki mást előbbre helyezni, mint saját magát.
A szexben számára egészen mostanáig az volt a legfontosabb, hogy a párja elégüljön ki először, csak azután következhet az ő gyönyöre.
„De hát milyen szép is az, hogy ennyire fontos számára, hogy a feleségének jó legyen! Én a fél karomat odaadnám, ha a párom nem csak a saját kilövőállomásával lenne elfoglalva, hanem velem is foglalkozna az ágyban…”
– gondolhatod azt nőként, hogy valójában áldás, ha valaki úgy áll hozzá, mint Zsolt. De hidd el, megvan ennek a férfi működésnek az árnyoldala is. (Ha még emlékszel, erről írtam itt és itt is.)
De nem csak férfiak tudnak így hozzáállni a szexhez. A nők ugyanebbe a csőbe tudják behúzni magukat.
Mert amikor partnerként csak adunk és adunk, csak idő kérdése (gyakran a negyvenes- ötvenes éveinkben be is következik), hogy felébredjen bennünk a kérdés: „És én? Rám mikor fognak így figyelni? Én miért nem kapom meg azt a törődést, amit adok?”
Furcsán hangozhat, de a legtöbbször nem is arról van szó, hogy a másik nem akar figyelni ránk. Hanem arról, hogy mi magunk nem tudunk, nem merünk szólni. Végülis mi magunk nem figyelünk oda saját magunkra.
Rendszeresen megkapom, hogy nekem, szexológusként biztosan minden tökéletesen megy ezen a téren. Pedig pont azért tudok segíteni, mert nekem is megvannak a magam elakadásai a szex terén, és én is folyamatosan tanulok belőlük.
És tudod, én is pont azzal küzdöttem a legtöbbet, hogy mindenki mást magam elé helyeztem.
Sőt, még most is előfordul, hogy szex közben egy láthatatlan fék bekapcsol, és nem tudok megszólalni. Pedig szívesen kimondanám a páromnak:
„Kérlek, most menj rá jobban a G-pontomra.” És tudom, hogy örömmel meg is tenné.
Mégis, olykor én magam vagyok az, aki meggátol abban, hogy a vágyaimból kiindulva kérjek és mozduljak.
Na de visszatérve Zsolthoz.
Az interjú során kiderült, hogy már olyan felvetéseket is nehezére esett bedobnia, hogy például mi lenne, ha átmennének a hálóból a nappaliba szeretkezni.
Beszélgetés közben elővettem a Nyíltan a szexről kérdéskártyáit, és ezeken keresztül elkezdtük közösen feltérképezni az ő saját vágyait és önmagát, hogy egyáltalán lássa, mire is lenne szüksége a szex terén.
Nagyon izgalmas volt hallani a kibontakozását fokról fokra, miközben sorra jött rá a saját elnyomott vágyaira. Amint kapott egy kis kapaszkodót a kezébe, a saját vágyainak felfedezése beláthatatlan vakfoltból megkönnyebbülést hozó hangosan gondolkodássá vált. Elindult a felszabadulás irányába, ahol a teljesítés helyett neki is joga van kérni és jól érezni magát.
Ez az interjú – és még két másik beszélgetés – április közepén fog megjelenni egy vadonatúj, letölthető csomagban.
Ezek a szexről szóló beszélgetések hús-vér, földi halandó emberekkel
mintát adhatnak neked arra, mi mindenen érdemes elgondolkodnod, hogy jobban megérthesd magad és a saját vágyaidat;
hatalmas biztonságot adhat a felismerés, hogy nem vagy egyedül a szexuális nehézségekkel;
és megmutathatja az utat, hogyan kerüld el azokat a kapcsolati kríziseket, amiken Zsolték éppen most mennek keresztül.
Elkerülhető, hogy a problémák megoldását egy új kapcsolatba / viszonyba fejesugrás jelentse.
Lehetséges a partnereddel nyíltan és bizalmat építően beszélgetni a közös szexuális életetekről.
Nagyon várom már, hogy megmutathassam neked ezeket az interjúkat!
Egy hölgy így mesélt ennek az útnak a kezdetéről:
„Mióta megérkezett a csomag, minden este húzok egyet az önfelfedezős kártyákból, és azon a kérdésen mélázva alszom el. Valami könnyedség kezd átjárni, hogy minden nap foglalkozom a témával, még ha nehezen is tudok válaszolni a kérdésekre. Köszönöm, Lili!”
Ha pedig a pároddal közösen húztok egy-egy kártyát, megérezhetitek, milyen finoman és érzéki módon hozhat közelebb titeket egymáshoz az őszinte beszélgetés.
A végére egy kis önismereti kérdés:
Neked mi az a kérés a hálószobában, amit a legnehezebb kimondanod?
Ha van kedved, írd meg nekem az info@ebredoszexualitas.hu címre, én pedig ígérem, a legnagyobb diszkrécióval olvasom el.
Ha a most olvasottak megérintettek, akkor már nem ott vagy, ahol egy perce voltál.
Ha most rögtön szeretnél lépéseket tenni, hogy szavakkal teremts mélyebb intimitást a kapcsolatotokban, a Nyíltan a szexről című könyv és hozzá tartozó páros és önismereti kéréskártyákat itt tudod beszerezni hozzá:
https://ebredoszexualitas.hu/wp-content/uploads/2026/03/Vagyak_Nyiltan_a_szexrol.png777600PoliLilihttps://ebredoszexualitas.hu/wp-content/uploads/ebredoszexualitas-logo2.pngPoliLili2026-03-26 08:45:072026-03-26 08:53:50„Mi lenne, ha ma nem a hálószobában csinálnánk?”
Egy anyuka kérdezte tőlem egy nagyon szép levélben, hogyan beszéljünk a gyerekkel a szexről. Az érdekelte kifejezetten, hogyan tudná támogatni a lányát, aki hamarosankészül elveszteni a szüzességét. Szívet melengető volt olvasni ennek a nőnek a levelét, hisz számomra kitűnt belőle, hogy van köztük kommunikáció a szexről, és mer tőle kérdezni a lány.
Vajon mi lehet a titka a szülő és a gyerek jó viszonyának?
Ismerek egy másik anyukát, aki a válása után virágzott ki a szexualitásában. Elkezdte habzsolni az életet, mert érezte, a szex jóval többet adhat számára annál, mint ahogyan a korábbi, szexmentes házasságában élt. Úgy fedezte fel a saját vágyait, a saját fantasztikus (!) orgazmikus képességeit, hogy közben két gyerek várta otthon.
Hozzáteszem, egy nagyon tudatos, empatikus anyukáról beszélek, aki
figyelt arra, hogy mindez ne a gyerekek szeme láttára történjen, nehogy felkavarja ezzel a kamaszok éppen nyiladozó szexualitását.
Onnan is tudom, hogy jól vigyázott a gyerekeire, mert rendre mesélte, hogyan kérdezgetik őt kamaszai a szexről. Márpedig egy gyerek (nagy valószínűséggel) attól kérdez, akitől mer kérdezni, és akitől azt sejti, tudni fogja a választ. Egy olyan felnőttől én nem kérdeztem volna soha a szexről, akinél azt sejtem, hogy sosem volt jó a szexuális élete, nem élvezte azt. Még ha tudom is, hogy csinálta, hisz van gyereke, nem érződik, hogy képben van, és tudna jó tanácsot adni.
Olyantól sem kérdeztem volna sosem, akiről süt a szexualitással kapcsolatos szégyenérzet. Aki retteg attól, hogy a szexről kelljen beszélnie. Aki nagyon szeretné megúszni a gyerek szexuális felvilágosítását. És olyantól embertől sem, akiről érezni, hogy kielégületlen, és nem tud mit kezdeni a benne felgyülemlett szexuális vágyaival, és félő, hogyha felhoznám nála a témát, „rám izgulna”. Ezeket a dolgokat szerintem a legtöbb gyerek érzi.
Ez pedig a szexen túl úgy általában az életünk minden területét meg tudja keseríteni.
Már gyerekkorunkban tiltást kaptunk sokan, amikor a nemi szervünkhöz érve szóltak ránk. Gyermekként nem a bizonyos testtáj érintésére értelmezzük a leteremtést, hanem az egész helyzetre:
„Érzek valami izgalmasat a testemben, kapcsolódok hozzá (megérintem magam), mert kíváncsi vagyok, hogy mi ez. Jó nekem ez az érzés, és…” – NE, ezt ne csináld! Csúnya dolog, ilyet nem csinálunk. – mondják sokszor rémülettel.
Maradt az ijedség és a szégyenkezés, hogy valami rosszat tettem. Pedig lehetne ezt másképpen is…
Változzunk a gyerekeinkért is!
Úgy gondolom, hogy igazán sokat tehetünk a gyerekeinkért (és saját magunkért is), ha rendbe tesszük a saját szexhez való viszonyunkat:
🌟 megtanuljuk élvezni a szexet;
💬 megtanulunk minőségi kommunikációt folytatni a partnerünkkel ezen a téren is;
🍓🍗 tudjuk, mi a jó nekünk;
⛔ merünk nemet mondani arra, amit nem akarunk, és
🙏 kérni azt, amit igen, akarunk;
🎵 tudunk megfelelő partnert választani magunknak;
🐈 tudjuk kezelni a saját vágyainkat, és nem erőszakoljuk azt rá másokra;
🔞 nem vagyunk pornófüggők, és
😳 nem vagyunk tele szégyenérzetekkel és gátlásokkal.
A saját bőrömön is tapasztaltam, hogy rengeteg szexuális gátlást, elakadást, traumát örököltem gyerekként az engem körülvevő felnőttektől. Emiatt rég elhatároztam, hogy addig nem szeretnék gyereket, amíg nem válik fantasztikussá a szexuális életem. Nem akartam, hogy neki is meg kelljen majd küzdenie az enyémhez hasonló gátlásokkal.
Az a szülő, aki rendben van a szexszel, nagy valószínűséggel tényleg fog tudni segíteni a gyerekének.
Számtalan anyukával és apukával volt szerencsém megismerkedni a konzultációim és a programjaim kapcsán. Ilyenkor mindig örül a szívem, mert tudom, hogy ezáltal közvetve a gyerekeiknek is jobb lesz, hisz ők már egy jobb közegben nőhetnek fel, mint akár én, vagy a hozzám hasonló élettörténettel rendelkezők. Sokszor kerül elő témaként, hogy milyen meghatározó élmény nyomta rá a bélyegét a szexuális életünkre. Csodálatos átélni, amikor lemegyünk ezeknek a mélységeibe, tudatosítjuk, hogy van kiút, és elindulunk felfelé…
https://ebredoszexualitas.hu/wp-content/uploads/2021/09/hogyan-beszeljunk-a-gyerkekkel-a-szexrol-ebredo-szexualitas-blog-youtube.jpg400600PoliLilihttps://ebredoszexualitas.hu/wp-content/uploads/ebredoszexualitas-logo2.pngPoliLili2021-09-21 19:55:002025-02-27 23:54:42Hogyan beszéljünk a gyerekkel a szexről?
Sok állapítják meg azt az idő múlásával: unalmas a párkapcsolat, múlik a szenvedély és az intimitás mértéke is csökken.
Egyre laposabbá válik nem csak a kapcsolatuk, de általában véve az életük is. Végül aztán nem is kevesen annyira belefásulnak, beleunnak ebbe, hogy szakítás / válás lesz a vége. De sajnos sok esetben ez a drasztikus lépés sem hozza meg a változást: tovább viszik a mintát az új kapcsolatba is.
Erről beszélgettünk Varga Szilvia Edittel áprilisban a támogatói közösségemben. Különösen örültem ennek az alkalomnak, hisz pár hónapja volt egy nagy felismerésem arról: hiába bújtunk ágyba sokszor az előző kapcsolataimban, abban nem volt igazán intimitás, hisznem voltam képes igazán önmagamat adni.
Nem tárulkoztam ki igazán előttük, hanem igyekeztem egy, a szexről alkotott képnek, és az ő igényeiknek megfelelni. Nem arról szólt a szex, hogy mi esne jól, hanemhogy hogyan is felelhetnék meg. Ezen sajnos nem könnyű változtatni. Egy egész évet áldoztam ennek a témának a Találd meg a gyönyöröd programom kapcsán, és úgy érzem: jól haladok.
Azért lesz unalmas a párkapcsolat, mert kevés idő jut az intimitásra
Ez a másik nehézség, amiről Szilvi is beszélt az interjúban. Sok kapcsolatban kevés idő jut arra, hogy beszélgessünk, meghallgassuk egymást, hogy összebújjunk, hogy közös kis rituáléink legyenek (például esti puszi, közös reggeli). Sokan szinte az összes intimitás iránti szükségletüket a szexben akarják megélni, ami óriási nyomást tesz ezekre az együttlétekre. Így már lesz „tétje” a szexnek: ha nem tudom gyorsan és hatékonyan kielégíteni az intimitás iránti szükségletem, akkor emiatt „éhes” és magányos maradok.
A hétköznapokban az intim pillanatok megteremtése, az apró kedvességek, beszélgetések nagy terhet vehetnek le a szexuális életünkről.
És ha kisebb a nyomás, talán ágyba bújni is könnyedebb és gyakoribb lesz, hisz így már kevésbé terhelik elvárások a szeretkezést.
A körülbelül 40 perces beszélgetés teljes felvétele még most is elérhető azok számára, akik a 11 eurós támogatói szintet választják a Patreonon.
Ezzel az ízelítővel szerettem volna megköszönni a múlt havi támogatásotokat! Május ötödikén megérkezett a Patreontól az első fizetésem, és borzasztóan örültem már ennek az összegnek is! Amiatt is repes a szívem, hogy egy másik zoomos beszélgetésen, a közösség tagjai nagyon bátran felvállalták a problémáikat egymás előtt, és sok-sok útravalót kaphattak Szilvitől. Megható beszélgetés volt!
Minden hónapban több meglepetéssel is készülök a közösség számára. Ezekről az extra tartalmakról egy kis ízelítőt ide kattintva kaphatsz.
Ha érdekel ez az online program is, várunk szeretettel ebben a belső körben!
https://ebredoszexualitas.hu/wp-content/uploads/2021/05/unalmas-a-parkacsolat-vagy-ures-az-eleted.jpg400600PoliLilihttps://ebredoszexualitas.hu/wp-content/uploads/ebredoszexualitas-logo2.pngPoliLili2021-05-08 19:55:002021-10-26 02:28:58Unalmas a párkapcsolat – vagy az életed üres?
Hogyan hatnak a hétköznapi párkapcsolati konfliktusok a szexuális életünkre, és mihez kezdhetünk ezekkel a helyzetekkel? Mit tehetünk, hogy megszűnjenek a játszmák a szexben?
Azokat szoktuk játszmának nevezni, amik igazi „régi lemez” típusú, visszatérő, megoldatlan, évekig hurcolt konfliktusok. Azon túlmenően, hogy megkeserítik a hétköznapokat, még a szexuális életünket is elronthatják, és megjelenhetnek a játszmák a szexben. Igen ritka az úgynevezett békülős szex, és ha van is, csak a düh, a feszültség levezetésére jó, megoldást azonban nem nyújt az igazi problémákra. Érdemes levetni a játszmákban felvett álarcokat és megtalálni az igazi, hosszan tartó, boldog párkapcsolat titkait.
Sternberg háromszög elmélete szerint 3 tényező egyensúlyban tartása a kulcs:
A szenvedély megnyilvánulhat legfőképp a szexualitásban, de akár a közös életcélokban, hobbikban is. Robert J. Vallerand kanadai pszichológus szerint kétféle szenvedély létezik: a harmonikus és a megszállott szenvedély.
A harmonikus szenvedély esetén szabad választásunkból, akaratunkból végzünk egy adott tevékenységet és segít, hogy megőrizzük lelki egészségünket. A megszállott szenvedély felett viszont nincs hatalmunk, nem tudjuk kézben tartani. Az az ideális, mikor egyszerre tudunk szeretettel és szenvedéllyel is fordulni egymás felé.
MIT JELENT AZ ELKÖTELEZŐDÉS?
Az elköteleződést tulajdonképp a „jóban, rosszban, egészségben, betegségben” történő kitartást jelenti a párunk oldalán, függetlenül attól, hogy házasok vagyunk-e.
MIT JELENT AZ INTIMITÁS?
Az intimitás sokkal több, mint a szexualitás, hiszen jelenti az érzések nyílt, őszinte kifejezését egymás iránt, a kölcsönös tiszteletet, megértést, a másik értékelését, boldogulásának elősegítését is.
Szakmai szemmel vizsgálva számos összetevője van:
együtt megélt örömök
kölcsönös tisztelet egymás felé
kölcsönös megértés
önmagam őszinte, nyílt megosztása (melyre tudom, hogy őszinte elfogadás a válasz a partnertől)
meghitt kommunikáció
a partner értékelése
a párom boldogulásának előmozdítása, támogatása
Az egészséges párkapcsolatot, és azon belül leginkább az intimitást veszélyeztetik a régóta fennálló, ismétlődő játszmák, melyek akármilyen veszélyesek is, sokszor részét képezik a kapcsolatainknak. Akkor erősödnek, bukkannak a felszínre, mikor kevés köztünk az intimitás. A hétköznapokban persze lehet, hogy kevés időnk jut egymásra, sokszor a napi rituálék (reggeli, esti puszi), a napi feladatok kivitelezése (munka, gyerekek, háztartás, ügyintézés), a felszínes kapcsolattartás veszi el az időnk nagy részét. Ezzel addig nincs is baj, míg jut idő intimitásra, akár csak napi 10-20 percben, és havonta többször hosszabban. De amint ezek az alkalmak ritkulnak, vagy akár eltűnnek, jönnek a játszmák. Miért? Mert az ember társas lény, szüksége van kapcsolódásra, visszajelzésre másokkal, másoktól.
Ha nincs mód pozitív kapcsolódásra, akkor kikényszerítjük a negatívat – vitát, játszmát -, mert a semminél, a közönynél még az is jobb.” ”
Hogy mi lehet a kiút, és hogyan ismerhetjük fel, hogy vannak ilyen konfliktusaink – egyáltalán mik az igazi játszmák, és milyenek lehetnek a játszmák a szexben – erről beszélgetünk a második közös videónkon Szilvivel:
https://ebredoszexualitas.hu/wp-content/uploads/kristina-litvjak-FO18LpXMlvk-unsplash.jpg400600PoliLilihttps://ebredoszexualitas.hu/wp-content/uploads/ebredoszexualitas-logo2.pngPoliLili2021-01-26 16:18:262026-08-11 13:18:30Szex játszmák nélkül – Hogyan lehetséges, hogy ne legyenek játszmák a szexben?