Tag Archive for: online előadás

Szeretnék most a gátizom torna tapasztalatok témájának egy hosszabb írást szentelni.

Van egy barátnőm, aki már többedszer kifejtette:
Mióta csinálod a gátizom tornát, még inkább kivirágoztál. Csak úgy világítasz!” – mondta.
  A régen látott ismerősök egyébként is újra meg újra meg szokták állapítani, hogy hónapról hónapra, évről évre szebbnek látnak, amit én a sok önismereti és terápiás program velejárójának tulajdonítok.

Minél több szorongást, szégyenérzetet, megfelelési kényszert, félelmet engedek el, annál jobban ragyogok.

Eszerint a barátnőm szerint a gátizom torna gyakorlatok extra nagy hatással vannak rám, és ezt nem is akarom elvitatni.

Azóta, mióta a élménybeszámoló videóm elkészült a gátizom tornáról (ha még nem láttad, itt megtekintheted) eltelt pár hét, és bár nem mindig könnyű napi kétszer elszánnom magam a gyakorlásra, érzem, hogy megéri.
Miért?

Mert egyértelműen azt tapasztalom, hogy

az intim izmok fejlesztése által még jobban élvezem a szexet.


✊🖐️ Tudatosabban vagyok képes feszíteni, és el is tudom lazítania hüvely körüli izmokat.

📭 Megtanultam jobban kommunikálni a saját puncimmal, és könnyebb befogadni a gyönyör érzését.

⛏️ A torna által kimozgattam sok-sok, a gát izomzatába letapadt, lerakódott traumát, rossz élményeket is.
Tudjátok, ahogy a vállunk, nyakunk be tud feszülni a stressz hatására, úgy ezek az izmok is. Csak ezeket nem olyan magától értetődő kimasszírozni.

🌼 És akkor az egészségügyi jótékony hatásairól még nem is beszéltem a tréningnek… Bár nekem szerencsére nem voltak vizelettartási gondjaim, de a szeleket nehezen tartottam vissza.

Gátizom torna tapasztalatok Ébredő Szexualitás Blog Youtube


A gátizom torna tapasztalatok nemcsak a szexet érintik; az életminőségemre is nagy hatással vannak.

Számos kedvező fordulatot vettem észre az izmok erősödésével, például azt, amit szerintem ennek a mondatnak köszönhetek:

nem a szorítás megtanulása a legnehezebb,
hanem a teljes ellazultság és
az elengedettség elérése.

A lazítás gyakorlása az izmokkal hozta meg szerintem nálam azt a változást is, hogy tudatosan egyre több időt szánjak a kikapcsolódásra, tehát a mindennapjaimban is tudatosan lazítsak többet a teendőim között.

Így jutottam el oda, hogy idén először elmentem szabadságra, és nyaralni is!
Semmi extra költés vagy luxus nem volt ebben, de az érzés, hogy megengedtem magamnak, hogy ne dolgozzak, „feszítsek” állandóan, már önmagában fantasztikus volt! És igazán olyan helyszínt választottam, ami nekem kedves.

Nagyon hálás vagyok!

🌸 Haness Rita tréningjén vettem részt, akinek már a megjelenése önmagában hitelesíti szerintem a munkáját, hisz ránézésre is egy szikrázó nő.
Nemrég tartott nálam egy online előadást, ahol több gyakorlatot meg is tanított a résztvevőknek. Továbbra is elérhető ez a felvétel számodra ezen az oldalon.

És bár érdemes megnézni ezt a közel 60 perces előadást, én alapvetően azt ajánlom, hogy érdemes elköteleződni a teljes gátizom tréningjére.


🌸 Tarts velünk ezen a gyakorlatias szemléletű online előadásunkon, ahol Haness Rita vezeti be az érdeklődőket a gátizom torna gyakorlatok rejtelmeibe!

Haness Rita intimizom fejlesztés gátizomtorna előadás gátizom tréning hüvely torna

Erről a gátizomtorna kapcsán tett felfedezésről, amit most elmesélek neked egy barátnőm számolt be nekem – az inkognitó kedvéért legyen a neve Szandra.

Tehát Szandrának volt már nem egy férfi partnere az életében, mire megtalálta a férjét.
Nem volt teljesen zökkenőmentes egyik párjával sem a szexuális élete:
gyakran azt élte meg, hogy mire egészen belemelegedne az együttlétekbe és átengedné magát az izgalmak fokozódásának, addigra már vége is. A pasi kielégülten és aléltan fekszik mellette a hosszas döngetés után, ő meg nem érti hol marad az egész testét átjáró cikázás.

Aztán jött a leendő férj személyében a következő férfi, akivel az elején megint lángolt minden, a méret is tökéletesen passzolt, mégis nagyon hamar eljött újra az ismerős érzés:
mintha a nemi szervek nem feszülnének olyan szorosan egymásnak, mintha lecsökkent volna a fizikai érzetek intenzitása…

Hová tűnt?

A partnerből férj lett, a kapcsolatból gyerek is született, és a várandós időszak alatti újdonsült gyönyörökkel járó szex teljesen eltűnt. Érdekes módon a szeretkezések nem maradtak el – a kisgyerekes lét ellenére sem -, de Szandra számára olyan volt, mintha a hüvelye megszűnt volna létezni.

„Komolyan mondom, mintha ott se lennék. Ki-be jár az édes férjem édes farka, én meg mint egy darab fa… És még az sem igaz, hogy ne vágynék rá, sőt! Alig várom, hogy végre betegye, aztán volt-nincs… Mintha eltűnne a süllyesztőben.

Tudom, hogy a hüvelyben nincsenek idegvégződések a szülés miatt bla-bla-bla, de azelőtt határozottan éreztem, hogy van bent valaki… Tök csalódott vagyok és félek, hogy ez már sosem fog megváltozni…”

Emlékszem, mennyire kétségbeesetten beszélt nekem erről Szandra.
Aztán kapott ajándékba valakitől egy kupont, amit tanfolyamokra, workshopokra lehetett beváltani.

Mire képes a gátizomtorna?

Ahogy böngészett az ajánlatok között, szembejött vele egy intim izom erősítő foglalkozás. Meglepetten olvasta, hogy kifejezetten ajánlották olyanoknak is, akik még nem szültek, vagy nem is terveznek gyereket.

Lelkesen újságolta nekem, hogy remélhetőleg megtalálta a Szent Grált, és menjünk el együtt a gátizomtorna tréningre hisz ez úgyis passzol a szex-vállalkozásomhoz. Akkor még valahogy hárítottam ezt a dolgot, és kimentettem magam – talán pont tudat alatt kerültem ezt a „direkt” kapcsolódást a puncimmal, félve, hogy ez mit hoz elő belőlem…

A workshop új lendületet adott Szandrának, és nem csak a gyakorlatokat végezte szorgalmasan, hanem elkezdett kísérletezni az ágyban is velük.
Elmesélte nekem, hogy egyik alkalommal maszturbáláskor próbálta ki, mi változott az „új hobbija” hatására:

„A csiklóizgatásos bemelegítés után gondoltam bevetésre küldöm a vibrimet, nézzen körül odabent is. És persze mielőtt eluralkodott volna rajtam a jeges rémület, hogy úristen, már megint nem érzek semmit, megpróbáltam úgy szorítani, ahogy tanultam a gátizomtornán.

Úgy felerősödött a rezgés, vagyis amit éreztem belőle, hogy alig hittem el! Megörültem, mint maki a farkának, és jól eljátszottam vele! Úgy igazgattam a rezgőpajtást és szorítgattam, mintha minden pózt kipróbáltunk volna a Káma-szútrából!”

Fotó: Karolina Grabowska, Pexels

Aztán egy másik találkozáskor újból hihetetlen izgi élményekről mesélt:

„Valahol tök máshol jártam, miközben kitartóan nyalakodott a drága – hogy imádom érte! – amikor eszembe jutott a masztis eset. Miért ne húzzam össze az izmokat, mint múltkor?

Alig, hogy elkezdtem szorítani, mintha megrázott volna az áram, persze jó értelemben! Az alig érezhető puncicsókból hirtelen földrengés erősségű gyönyör-hullámok lettek!

Olyan volt, mintha bekapcsoltam volna ezzel a szorítással valamit. Esküszöm, fény gyúlt a puncimban! Ilyet még a szülés előtt sem éreztem!”

Az biztos, hogy Szandra dumája szórakoztató, és nagyon becsülöm érte, hogy egyszerre tud humorral és őszintén beszélni a szexről.
Ami miatt viszont még jobban örülök, hogy a megéléseit elmesélte nekem, az az, hogy általa megoszthatom veled is:

Az intim izmok erejének fejlesztése csodát tehet a szexuális életeddel is!

Azóta leküzdöttem ezt a „láthatatlan ellenállást”, és elvégeztem egy gátizomtorna tanfolyamot jómagam is, amiről készült egy beszámolóm is!


🌸 Tarts velünk ezen a gyakorlatias szemléletű online előadásunkon, ahol Haness Rita vezeti be az érdeklődőket a gátizomtorna rejtelmeibe!

Haness Rita intimizom fejlesztés gátizomtorna előadás gátizom tréning hüvely torna

A legtöbb férfi imádja a ciciket, és ez így is van jól.
Persze van, aki a kisebbeket, van, aki a nagyobbakat preferálja, de alapvetően imádják őket. Az viszont sajnos kevés nőre igaz, hogy ő is imádná a melleit.
Sőt, a többségük nagyon nem elégedett velük.

És hogy miért gond az, ha nem szeretem a testem?

Aki negatív gondolatokat küld a teste felé, annak nem csak a hangulata lesz rossz, de az egészségére is hatással van mindez.
Sokan hisznek benne – köztük én is -, hogy azoknál alakulnak ki leginkább a női szervekben kialakuló elváltozások (például ciszták, daganatok), akik nincsenek rendben a nőiségükkel – aminek része melleikhez való viszony is).

Számtalan olyan történetet hallottam már, ahol miután a hölgy önismereti úton elkezdett komolyan foglalkozni a nőiségével, sok tünete, betegsége egyszerűen megszűnt. (Ezzel semmiképpen sem akarom azt mondani, hogy nem érdemes orvoshoz menni, ha gond van. Az viszont tény, hogy az önismeret hosszútávon nem jár kockázatokkal és káros mellékhatásokkal.)

A szexhez való viszonyunkban is szerepet játszik, hogy hogyan érzünk a testünkkel kapcsolatban.

És itt nem csak arra gondolok, hogyha hölgy a párunk, tudjuk-e lelkesen imádni és kényeztetni például a kebleit, hanem arra is, hogy a szeretkezésben részt vevő nő hogyan érez a testével kapcsolatban. (Erről mesélek részletesen az alábbi videóban.) Aki nem szereti a cicijeit, ő nagy valószínűséggel az ágyban is kevésbé lesz felszabadult, ezáltal pedig a szexet is kevésbé élvezi.

Megéri foglalkozni a testünk elfogadásával!
Sajnos még kevesen látják be ennek a témának a fontosságát. Az is lehet, hogy csak nem merik még maguknak sem bevallani, hogy elakadtak, és nem tudják jobban megszeretni a testüket.

Sokan el sem tudják képzelni,
milyen érzés lehet az: „jóban lenni a saját testemmel és szeretni azt.”

Két online elérhető tudásanyagomnak is ez a célja: a keblekről szóló online előadásnak, és a farok méretének, alakjának elfogadásával kapcsolatos interjúgyűjteménynek is.
Hiszem, hogy azoknak, akik nem tartják „elég jónak” a testüket, ezek az előadások megváltoztathatják az életüket.

Mell és a jó szex előadás Hoppál Bori Ébredő Szexualitás Blog
Farok félelmekről férfiaknak Ébredő Szexualitás Blog online kurzus

Tudom, hogy nehéz arra időt szánni, amit nem szeretünk (a cicinket, a farkunkat). De tegyél egy próbát, és kérdezd meg a kedvesed (ha van), hogy ő mit mondana erre?

Az én párom például elképesztő lelkesen támogat engem a gátizom tornámban! De erről majd később mesélek. 🌸

Most jöjjön egy videó a fenti téma kapcsán a keblekről:

Ha nem szeretem a testem ki fogja Ébredő Szexualitás Blog Youtube

Valószínűleg sosem született volna meg az Ébredő Szexualitás Blog, ha nincs Hoppál Bori.

Ő volt az, aki elültette a bogarat a fülembe, hogy kezdjek el írni azokról a fantasztikus változásokról, amik végbementek bennem a szexhez való viszonyom terén.

Ő volt az a segítő, akivel először el tudtam kezdeni dolgozni a problémáimon ezen a téren.
Akkoriban voltam pár előadásán (is) Hoppál Borinak, és azóta arról álmodtam, hogy elhozom ezeket a programokat az engem követőknek is. Minden, amit ott hallottam, nagyon sokat változtatott a szexhez és a saját testemhez való hozzáállásomon. 

Tőle hallottam először arról, mennyiféle punci létezik, és láttam képeket arról, milyen gyönyörűen tudnak fodrozódni a szeméremajkak ezen a millió arcú nemi szerven.

Kép forrása itt.

Ő mesélt nekem arról is, hogy a tulipán mit szimbolizál a népművészetben.
Ez engem nagyon megnyugtatott engem, hisz ez egyfatja extra zöld lámpát adott a szexnek az „őseimtől”, akik nagyon is tudatosan használták ezt a motívumot teljesen hétköznapi helyeken. Sőt, mielőtt nála jártam volna, nem tudtam, hogy létezik olyan, hogy női ejakuláció.

Emlékszem, teljesen lenyűgözött, hogy egy intelligens, felnőtt, érett, kedves, szelíd nő kiállt elénk, és legalább 30-40-en hallgattuk, ahogy szemrebbenés nélkül beszélt órákon át a punciról.

Ez volt az a pont, amikor rádöbbentem, hogy én addig mindig lehalkítottam a hangom, amikor a nemi szervemről, vagy a szexről beszéltem, és az előadás hatására eldöntöttem: ezt többé nem teszem.

Ugyanolyan hangerővel fogok beszélni a puncimról is, mint a könyökömről, és nem fogok szégyent érezni, mert ez a testrész is ugyanúgy megérdemli az elfogadást! 

Nagyon-nagyon sokat köszönhetek Hoppál Borinak az önismereti utamon is. Sok kő gördülhetett le általa a szívemről.

Szeretek vele lenni, szeretem őt hallgatni, és alig vártam, hogy újra megtehessem ezt a cicikről tartott online előadásán!
Évek óta álmodoztam arról, hogy Veled is megosztom majd ezt a csodát. És most itt van!

🍒 Mellbeszélgetés – cicikről keblekről kendőzetlenül!

Mell és a jó szex előadás Hoppál Bori Ébredő Szexualitás Blog

Szeretném megosztani egy barátnőm történetét.

Ez a nő, akiről mesélek – legyen a neve Éva – amellett, hogy sokáig nem volt barátságban a saját testével, kifejezetten szégyellnivalónak találta a melleit.

Kapcsolatról kapcsolatra vitte magával azt a rossz érzést, hogy nem elég, hogy a melleit inkább gondolta „kislányos ciciknek” a mérete és a formája miatt, sosem élt meg vele / rajta keresztül kellemes érzéseket.
Sőt! Minden alkalommal, amikor a párja, bármilyen szerelmesen vagy vággyal fűtötten is közeledett hozzá, fájdalommal járt.
A simogatások, a csókok a bimbókra vagy bárhova a keblekre áramütésszerűen nyilalltak belé, és ettől gyakran el is ment a kedve a szex további részétől is.

Ahogy azt már a saját történetemből is tudhatod, a szex terén felmerülő nehézségeimmel nem tudtam igazán, kihez is forduljak. Évával is nagyon hasonló történt.
Először is nem mert erről a dologról senkivel sem beszélni, mert félt, és annyira szégyellte, „hülyeségnek” tartotta, amit biztosan nem értene meg egy szakember sem.

Végül „önbizalom-növelés” címszóval elkezdett egy női körbe járni, ahol nemcsak táncot tanult, hanem mindenféle női dolgokról beszélgettek együtt.
Évát ez a sokféle nő, akikkel időt töltött 1-2 hetente pár órát nagyon megérintette.
Hallgatva őket (és látva őket táncot tanulni, felszabadultan csacsogni) azt vette észre, hogy

a nőiesség csak úgy árad belőlük, mindenféle mérettől, kortól, alaktól függetlenül. Egyszerűen magukon viselték a „nőt” mozdulataik szépségével.

Teljesen meglepve számolt be nekem Éva arról, amit úgy egy fél évvel azután vett észre, hogy elkezdett ebbe a körbe járni:
Képzeld, eddig fel sem tűnt, hogy vannak melleim! Sétálok az utcán és látom, ahogy mozognak lépésről lépésre! A látóterembe kerültek, ott vannak! Gondolhatod, hogy csekkoltam a tükörben is a változást, de nem látom őket nagyobbaknak… de egészen megtetszettek!

Azért is jutott eszembe Éva, mert ilyen és ehhez hasonló történetekkel találkozik következő meghívott előadóm is a munkája során.

Ő Hoppál Bori, testtudat oktató, aki mell témában már könyvet is írt

Bori egy fantasztikus „kísérő”, aki a nőiségében elakadt, szégyenérzettel vagy bűntudattal küzdő, önbizalmában megingott hozzá fordulóknak nyújt segítő kezet.
Május 13-án, csütörtökön Keblekről, cicikről kendőzetlenül beszélgethetünk vele online előadás formájában.

„Amikor a mellekről szóló könyvemet írtam, szinte az összes férfi ismerősöm azonnal felajánlotta szakértői segítségét.
El is gondolkodtam, hogy milyen tudás birtokában lehetnek, ami ennyire magabiztossá teszi őket?

💖 Tudják-e, hogy a partnerük cicije mire vágyik igazán?

📜 Tudatában vannak-e, hogy milyen történeteket rejtenek a női keblek?

♀️ Vajon ismerik-e a mellek női olvasatát?

🛎️ És mi, nők hogyan viszonyulunk testünk e kitüntetett figyelmet kapó részéhez?

KebelbarátNők című könyvemben részletesen írok erről, ebben az előadásban röviden érinteném a legfontosabb témákat.

Az emlőktől a szex szimbólumig – evolúció és kultúrtörténet
„A mell a miénk, csak ti hordjátok.” – a férfi olvasat
Női keblek, női lelkek – a női olvasat
A méret a lényeg? – mi mindenre jó a mell?
Mellek a szexben – avagy hogyan nyúljunk a „témához” ”


A Borival eltöltött közös utunkért a mai napig hálás vagyok, úgyhogy nagyon várom az újbóli „találkozást”!

Mell előadás Hoppál Bori Ébredő Szexualitás Blog

Anális örömök férfiaknak

Két fontos tévhit miatt sokan elhatárolódnak egy izgalmas erogén zóna felfedezésétől.

Az egyik tévhit az, hogy azt hiszik: az anális szex lényege a behatolás.
A másik: ha egy férfi szereti ezt, akkor ő meleg.

Ahogy ezt az alábbi videóban is említem, attól még, hogy egy pasi élvezi, ha a hátsóját kényeztetik, nem lesz homoszexuális.
Nem mindenki meleg, aki anális örömökre vágyik és élvezi azt, sőt, az sem igaz, hogy minden homoszexuális szereti az „hátsó örömöket”. Persze gyakoribb a homoszexuális férfiak között az ilyen fajta kényeztetés, mint a heteroszexuális pároknál, feltételezem azért, mert férfiként ott így élhetik meg a behatolás örömét. 

popsiszex anális örömök férfiaknak


Sok férfi nem mer az anális vágyairól beszélni

Már egyre elfogadottabb, ha egy nőbe hatolnak be hátulról (sőt, egyes körökben már elvárás is, hogy ezt is kipipálják), de

ha egy férfi vágyik arra, hogy ő élje át a befogadás élményét, azt rengeteg szégyen övezi.

Ahelyett, hogy örülni tudna annak, hogy van plusz egy izgalmas erogén zónája, ami extra gyönyörökhöz juttathatja, csak egy extra szégyenforrással érzi magát „gazdagabbnak”.
Szeretnék segíteni ezeknek a férfiaknak is abban, hogy ezeket a vágyaikat is szabadon meg tudják élni. Persze azoknak, akik szeretnék.

Az is igaz, hogy a hátsó gyönyörök megéléséhez nem kell egy másik férfit közel engedniük magukhoz.
Ők maguk is kísérletezhetnek a saját ujjuk, vagy anális játékszerek segítségével, de ugyanezt megtehetik a partnerükkel is.

Emlékszem, számomra óriási élmény volt, amikor egy korábbi partneremről kiderült, hogy szereti, ha ujjammal kényeztetem a hátsó bejáratát! (Akár csak úgy önmagában, akár orális szex közben, akár behatolás alatt.) Nagyon izgalmas volt számomra ez az új játék! Őutána viszont már csak nagyon óvatosan mertem ezzel kísérletezni, hisz a saját bőrömön is érzem ennek a tabunak a súlyát.
Tudom, hogy sok férfi szorong emiatt.
Több olyan partnerem is volt, akik konkrétan összerándult, ha a fenekéhez értem. Emiatt aztán, ha tudom is, hogy az aktuális férfi szereti ezt, én alig merek ilyet kezdeményezni.
De azért bízom benne, én is lazulok majd ebben a témában. Például az által, hogy meghallgatjuk együtt Végh Ildikó előadását a hátsó gyönyörökről, és elbeszélgetünk arról, kinek mi volt szimpatikus az ott elhangzott tippekből.

Férfiként és nőként, behatoló és befogadó oldalról is, vagy akkor is, ha „csak” a külső simogatás érdekel, és nem a behatolás, egyaránt jó szívvel ajánlom az előadást!

Anális szex pospiszex kezdőknek útmutató hogyan csináljuk Végh Ildikó